Terug

Blog Beat the quarantaine kilo’s!

Koek, chips, snoep, chocolade, een wijntje en/of een lekkere lunch van een lokale hotspot, we krijgen er tijdens de quarantaine geen genoeg van. En die kilo’s er weer af sporten, dat is zo makkelijk nog niet. Wij gooien alle smoesjes aan de kant en gaan de strijd aan! Gezond eten én sporten kan namelijk wel degelijk. Hoe? Wij helpen je op weg.

Werk jezelf in het zweet
Dat de sportscholen dicht zijn, betekent niet dat je jezelf niet kunt laten zweten. Op social media vind je tal van home work-outs. Van oefeningen voor benen en billen tot yogalessen, gegeven door sportfanaten. Bij JD Sports stoom je jezelf klaar met sportaccessoires die je nodig hebt voor jouw work-out. Stof die gewichten af en ga ervoor!

Verken de buurt
Een simpele manier om aan je dagelijkse beweging te komen – die eveneens goed is voor het leegmaken van je hoofd – is wandelen. Wij gingen je voor en ontdekten plekken in onze woonplaats die we nog nooit eerder hadden gezien. Trek een paar hippe wandelschoenen aan van Tamaris of Aktiesport, pak die stappenteller erbij en verken de buurt. Of neem een beach ball set mee naar het park en werk je speels in het zweet! 

Thuis gezond genieten
Om de kilo’s te verslaan is gezond eten even belangrijker dan sporten. Het begint bij het maken van gezonde keuzes in de winkel. Gelukkig hebben ze bij Albert Heijn tal van gezonde producten die ook nog lekker zijn en ook bij BOB & ROY’S kun je kiezen voor heerlijke ongebrande en ongezouten noten als snack. Niet zelf koken? Eazie helpt je om lekker en gezond te eten. De healthy specials van het menu zijn samengesteld door een sportdiëtiste van de KNVB. Dat zit wel snor!

Maak een feestje van je maaltijd
Dien een gezonde maaltijd zo op dat aan tafel gaan iedere keer weer een feestje is. Hoe je dat doet? Door het mooiste servies te gebruiken en wat kleur toe te voegen aan je tafel. Drink bijvoorbeeld een groene smoothie uit een kleurrijke mok. Een heerlijk, gezond gerecht verdient nou eenmaal een vrolijke opmaak, toch HEMA? Zo maak je van gezond eten iets leuks.

Een modieuze sportoutfit helpt!
Met een aantal leuke sportoutfits in je kast heb je geen schop onder je kont meer nodig. Een fijne legging, een mooie top en accessoires doen wonderen voor je motivatielevel. Bij Hunkemöller hebben ze een uitgebreide sportcollectie of neem eens een kijkje bij Foot Locker.  

Maak er sportieve dagen van. Succes!